Ricotta-Bällchen in Tomatensugo nach kalabrischer Art

Vegetarisch, köstlich und schnell gemacht. Diese Ricotta-Bällchen sind das perfekte Sommeressen. Und das Rezept aus Kalabrien ist so alt, dass heute keiner mehr sagen kann, wo es genau herkommt.

Milch ist mein Fleisch

Die kalabrische Küche ist bodenständig, bäuerlich und eng verbunden mit regionalen Bräuchen. Seit Jahrtausenden wird hier in der gebirgig-kargen Landschaft Süditaliens Schafzucht betrieben. Doch Fleisch war den Festtagen vorbehalten, außerhalb der liturgischen Fastenzeiten versteht sich. Da aber Fleischrezepte oft sehr gut schmeckten, kreierten die Frauen aus Kalabrien schon vor Jahrhunderten vegetarische Varianten ihrer Lieblingsspeisen. So kam statt Lamm- oder Schaffleisch einfach Schafsricotta in die kleinen Bällchen.

Wenn Sie im Geschäft bloß Kuhmilchricotta bekommen, sollten Sie wenigstens den Parmesan durch Pecorino ersetzen. Feine Gaumen werden den Unterschied schmecken.

Ricotta-Bällchen in Tomatensugo nach kalabrischer Art

Vegetarisch, köstlich und schnell gemacht. DieseRicotta-Bällchen sind das perfekte Sommeressen.

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Vorbereitungszeit 10 Min.

Zubereitungszeit 15 Min.

Arbeitszeit 25 Min.

Gericht Hauptgericht

Land & Region Italienisch, Kalabrien, vegetarisch

Portionen 4 personen

Kalorien 410 kcal

Zutaten

 

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• 350 g Schafsricotta
• 140 g Weißbrotkrume, weiche
• 1 kl. Bund Petersilie
• ½ Knoblauchzehe
• 50 g Pecorino, gerieben
• 50 g Parmesan, gerieben
• 2 Eier
• Salz

Sugo

• Olivenöl, Natives extra
• 1 Knoblauch
• 750 g Tomatenpüree
• 1 kl. Bund Basilikum
• Salz

Anleitungen

 

• Für die Bällchen den Ricotta in ein feines Sieb geben und über Nacht im Kühlschrank austropfen lassen. Die Rinde vom Weißbrot schneiden, das Brotinnere (die Krume) abwiegen und zusammen mit der Petersilie fein mixen. Anschließend Ricotta, gepressten Knoblauch, Eier und den geriebenen Käse hinzufügen und alles gut mischen. Mit Salz abschmecken. Die Hände mit Öl einfetten und aus dem Teig gleichmäßige, nicht zu große Bällchen rollen.
• Für den Sugo das Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen. Die geschälte, ganze Knoblauchzehe im Öl goldbraun braten. Knoblauch entfernen und Tomaten sowie Basilikumblätter dazugeben. Nach Geschmack salzen. Sobald die Sauce kocht, die Bällchen in die Sauce legen und alles zusammen ca. 10 Minuten sanft köcheln lassen. Mit frischem Brot und mit Basilikum bestreut servieren.

Nutrition

Calories: 410 kcalCarbohydrates: 29 gProtein: 26 gFat: 22 gSaturated Fat: 12 gCholesterol: 148 mgSodium: 840 mgPotassium: 544 mgFiber: 3 gSugar: 7 gVitamin A: 912 IUVitamin C: 18 mgCalcium: 627 mgIron: 4 mg

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Buon appetito!